Сон – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Избыток, как и его нехватка негативного сказываются на развитии детского организма. Различные нарушения сна приводят к проблемам в росте, психологическим расстройствам, эмоциональной нестабильности. Дети, страдающие на нехватку сна, отстают в росте, имеют слабый иммунитет.

Продолжительность сна у родившегося ребенка составляет 16 часов. Постоянно она сокращается. Здоровые дети, как правило, просыпаются каждые 3-4 часа. Детский мозг еще недостаточно развит, и некоторые системные нарушения могут влиять на резкое пробуждение ребенка. Особенности темперамента, физическая боль, дискомфорт, искусственное вскармливание, психопатологические особенности матери – все это непосредственно влияет на ребенка.

Существует ряд рекомендаций по соблюдению гигиены сна. Уровень сонного гормона мелатонина повышается только при снижении количества света в помещении. Детская комната должна быть затемнена, шторы закрыты, основной источник света выключен. Если малыш боится оставаться в темноте, пока не заснет, можно использовать ночники. Комнату стоит изолировать от постороннего шума. Температура воздуха должна быть оптимальной для ребенка. Если ребенок замерзнет, он обязательно проснется. Перегретый малыш тоже будет ощущать дискомфорт. Стоит избегать повышенной физической активности перед сном. Купать ребенка, играться лучше заранее.

Подгузник, его качество и размер тоже немало важны. Ребенку должно быть удобно, сухо, так что вперед в магазин заказывать подгузники. Однако точно подбирайте размер. Слишком большие подгузники способствуют протеканию, а узкие затруднят движения, будут натирать.

Если резкие пробуждения, сопровождающиеся плачем, проявляются часто, ребенка необходимо показать врачу. Это первый признак недостаточного созревания системы головного мозга. Часто проблему можно решить, изменив способ питания или дневной режим ребенка.

Психологический климат внутри семьи непосредственно влияет на младенца. Мама раздражена, все негативные эмоции она неосознанно передает малышу. Родители ссорятся при ребенке, считая, что кроха ничего не понимает. Однако шум, резкие движения взрослых пугают малютку. Если кроватка стоит в родительской спальне, маме и папе стоит учитывать тот факт, что музыка, разговоры, телевизор будут отвлекать ребенка. Дети с нарушенным эмоциональным балансом очень чуткие и если потревожить их в фазе засыпания, то глубокий сон так и не наступит. Ребенок будет дремать, часто просыпаться. За ночь ему не удастся отдохнуть, поэтому на следующий день он снова будет капризным.