Часто девушек интересуют вопросы, связанные с отдыхом и повседневной жизнью, потому как беременность может быть не всегда запланированной. Самый часто задаваемый вопрос это: можно ли заниматься спортом при беременности? Нужно и можно! Многие врачи настоятельно рекомендуют делать спортивные упражнения беременным женщинам.

Важность занятий во время беременности спортом доказана и сомнений вызывать не может. Единственный вопрос, который должен возникнуть, это каким именно спортом можно и нужно заниматься.

Беременность это ни какая не болезнь, поэтому ограничивать себя стоит только в неправильном образе жизни и вредных привычках, от которых и не будучи беременной, лучше избавиться. Беременность это повод начать новую жизнь, уделяя большое количество времени своему здоровью. При консультации у вашего врача, он вам расскажет, что занятия спортом не несут негативное влияние на рост и развитие плода, если конечно все делать в меру. Так же нужно ознакомиться с тем, нет ли у вас каких либо противопоказаний.

При занятии спортом у женщины стабилизируется психа-эмоциональная устойчивость, повышаются возможности организма, стабилизируется сердечно-сосудистая система, дыхательная и пережить «признаки беременности» становиться гораздо легче.

Для беременных, физические занятия должны в себя включать физические упражнения направленные на укрепление мышц позвоночника и дыхательные занятия.

Если вы до беременности активно занимались спортом, то вполне возможно сохранять прежние нагрузки в первом триместре беременности. А тем женщинам которые до беременности не занимались спортом, можно заняться гимнастикой для беременных, которую преподают на специальных курсах по подготовке к родам.

Со второй половины второго триместра, об этом вы можете узнать в таком источнике, как календарь беременности, либо осведомиться у врача, следует прекратить нагрузку на пресс.

Те кому противопоказанны физические нагрузки в период беременности, могут выполнять дыхательные упражнения и просто расслабляться, это позволит вам поддерживать хорошую форму. Бодифлекс – так называется гимнастика, специально придуманная для беременных, она основана на правильном дыхании.

Не бойтесь заниматься спортом, хоть каждая беременность и индивидуально, но подобрать комплекс упражнений можно всем. В дальнейшем, следует так же продолжать занятия спортом, он поможет поддерживать ваши мышцы в тонусе.