Группа немецких диетологов, выступающие против диет, предлагают следовать простым советам, чтобы есть все, но при этом постепенно снижать свой вес.

Завтрак должен быть сытным, так как это спасает от переедания в обед. Также и сытный обед спасает от того, что после ужина начнет болеть желудок и ночью не удастся крепко заснуть. Если утром есть не хочется, можно обойтись чаем, но устроить себе второй завтрак и поесть что-то более существенное.

Лучше всего отказаться от перекусов и принимать пищу в три приема. Это позволит воспитать дисциплинированность и упорядоченность. Можно допустить полдник и второй завтрак только в тех случаях, если обед и завтрак оказались по каким-то причинам неполноценными.

Вопросы правильного питания интересуют практически каждого человека на планете, некоторые в большей, других же в меньшей мере. Но есть определенные правила и нормы, придерживаться которых рекомендовано абсолютно каждому человеку. Одним из таких вопросов есть то через сколько можно заниматься спортом после еды и наоборот, когда после тренировки можно покушать? То, что питание должно быть сбалансированным и правильным знает каждый, а вот с таким вопросом бывают некоторые недопонимания. Давайте разберемся, когда же кушать чтобы не навредить своему телу.

Основные вопросы чередования приемов пищи и тренировок.

Уже с самого детства многие из нас замечали, что после того как покушаешь, весьма трудно бегать, особенно это становилось заметно на уроках физического воспитания в школе.

Идеальная фигура это не сказка, её можно добиться, не посещая дорогие спортзалы, диетологов, косметологов и пластических хирургов. Вначале, нужно полностью поменять свой режим дня. А потом детально занять его корректировкой. Начните с о своего питания, загляните в холодильник и проверьте, что у вас там лежит. Бутерброды, майонез, газированные напитки, колбаса, котлеты. Всё это нужно убрать, они не помогут фигуре стать идеальной.  Лучше взять мясо курицы, свежие фрукты и овощи, не жирную рыбу. Хлеб берите ржаной, откажитесь от сдобных булочек и пирожных. Вместо газированных напитков пейте лучше соки и зелёный чай. Вместо сахара можно брать мёд.

Идеальные формы не обойдётся без идеальной кожи. Делайте обёртывания, например, из глины или водорослей. Посещайте хоть раз в месяц баню, пользуйтесь кремом для тела, в ванну добавляйте морскую соль или отвары трав. Очень хорошо помогает кофейный скраб, который отшелушивает ороговевшие частички кожи, делая её мягкой и нежной. Очень полезен хамам, с мылом бельди. Это секреты восточных женщин. Которые давно отличаются стройной фигурой. От целлюлит поможет массаж, его можно делать самостоятельно или сходить к профессионалам. Эти процедуры помогают и при растяжках.

Мы поможем стать стройнее!