Мы много пишем на наших страницах о всевозможных диетах и различных системах упражнений, описали и бодифлекс и пилатес, и теперь хотим немного рассказать вам о следующей системе, быстро набирающей популярность - оксисайз нон стоп.
Нужно сказать сразу, что этот комплекс очень походит по своему главному принципу на бодифлекс, то есть использует в качестве главного оружия по борьбе с лишним весом кислород, самый сильный из окислителей и стимуляторов процессов обмена, доступный нам с вами и дыхание, как главный инструмент достижения этой цели - насытить кровь кислородом. Автор методики Джил Джонсон утверждает, что в отличие от родственных оксисайзу методов тренировки, эта система намного эффективнее и намного более экономна по времени. Для достижения хорошего результата, достаточно посвящать ей примерно двадцать минут в день. Отличие ее состоит в том, что используется так называемое глубокое диафрагменное дыхание, а как известно именно нижние доли легких отвечают за поступление кислорода в кровь.
Начиная заниматься собой, многие из нас идут в спортивные залы, бассейны, фитнесс центры, в другие заведения, где можно посвятить себя спорту и привести себя в форму. Главный мотиватор такого начала занятия спортом - это конечно же желание сбросить лишние килограммы, даже у тех, у кого их просто нет.
И не являясь специалистами в этой области, начинают лихорадочно думать, какие комплексы упражнений следует исполнять, чтобы добиться заветного результата. И не всегда правильно выбрав направление движения, вместо положительного результата получают не улучшение физической формы, а усталость и недовольство собой, и в конечном счете прекращают занятия спортом, и как правило надолго, если не навсегда, разувериваются в чудодейственной силе физических нагрузок.
Область живота всегда вызывает наибольшую озабоченность у женщин, да и мужчины вынуждены заботиться о рельефном виде мышц живота, поскольку именно эта область всегда притягивает внимание противоположного пола и служит показателем, насколько человек заботиться о своем внешнем виде. Ну а культ красивого тела вывел эту заботу в совершенно иную плоскость и теперь живот стал даже своеобразным фетишем у поклонников активного образа жизни.
Нужно заметить, что для придания животу спортивного и подтянутого вида, одной диеты будет недостаточно, придется делать упражнения чтобы убрать живот, поскольку вид этой области тела напрямую зависит от тонуса мышц. При слабом развитии они не в состянии удерживать массу внутренних органов в правильном положении, отчего передняя стенка брюшины выпячивается и живот выглядит круглым, независимо от количества жировой ткани. Следовательно наипервейшая задача - это вернуть мышцам живота тонус. Здесь отлично подойдут классические упражнения для живота, которые можно увидеть на всех спортивных сайтах. Также этому очень помогает простейший самоконтроль, когда вы постоянно стараетесь втянуть живот. Это дает мышцам так называемую статическую нагрузку, которая очень полезна именно для подъема тонуса.
Способов улучшить свое тело придумано множество и все они пользуются спросом, однако среди них невероятно мало методик, которые наряду с потерей веса и укреплением отдельных групп мышц помогли бы развить общую моторику, пластику, выровнять осанку, и все это без утомительных многочасовых изматывающих тренировок в спортивном зале. Тем не менее решение уже давно найдено.
Это занятия танцами. Да да, вы не ослышались, именно систематические занятия в танцевальном клубе или секции танца смогут подарить вам вышеперечисленные качества наряду с похудением и улучшением общего состояния здоровья. И не важно каким именно танцем вы решили заняться - танец латино, танец буги-вуги, или вальсом, все они, при системном подходе дадут такой результат, который не способны дать никакие современные методики.
Неподвижный и сидячий образ жизни давно стал главным бичем современного общества. И сколько бы страждущие не подсчитывали калории сидя за рулем личного автомобиля в пробке, к стройному телу такой подсчет никогда не приведет. При этом совсем не многие из нас могут выкроить время или проявить желание постоянно и системно посещать спортивный зал. Так что же, получается замкнутый круг, или нужно давить свой организм сверхнизкокалорийными диетами, которые только вредят организму как физически, так и морально?
Есть способ, который придуман уже давно. Этот способ называется ходьба, и это один из самых естественных способов физической активности, который можно придумать. Подумайте сами, насколько прост этот способ, ведь ходите вы каждый день.
Сегодня будем готовить безглютеновое печенье. Итак, нам понадобится 3 яичного белка, миндаль или миндальную муку 50 грамм и столовая ложка какао. 
Мы много пишем на наших страницах о всевозможных диетах и различных системах упражнений, описали и бодифлекс и пилатес, и теперь хотим немного рассказать вам о следующей системе, быстро набирающей популярность - 
Начиная заниматься собой, многие из нас идут в спортивные залы, бассейны, фитнесс центры, в другие заведения, где можно посвятить себя спорту и привести себя в форму. Главный мотиватор такого начала занятия спортом - это конечно же желание сбросить лишние килограммы, даже у тех, у кого их просто нет.
Область живота всегда вызывает наибольшую озабоченность у женщин, да и мужчины вынуждены заботиться о рельефном виде мышц живота, поскольку именно эта область всегда притягивает внимание противоположного пола и служит показателем, насколько человек заботиться о своем внешнем виде. Ну а культ красивого тела вывел эту заботу в совершенно иную плоскость и теперь живот стал даже своеобразным фетишем у поклонников активного образа жизни.
Способов улучшить свое тело придумано множество и все они пользуются спросом, однако среди них невероятно мало методик, которые наряду с потерей веса и укреплением отдельных групп мышц помогли бы развить общую моторику, пластику, выровнять осанку, и все это без утомительных многочасовых изматывающих тренировок в спортивном зале. Тем не менее решение уже давно найдено.
Неподвижный и сидячий образ жизни давно стал главным бичем современного общества. И сколько бы страждущие не подсчитывали калории сидя за рулем личного автомобиля в пробке, к стройному телу такой подсчет никогда не приведет. При этом совсем не многие из нас могут выкроить время или проявить желание постоянно и системно посещать спортивный зал. Так что же, получается замкнутый круг, или нужно давить свой организм сверхнизкокалорийными диетами, которые только вредят организму как физически, так и морально?
