На женских порталах можно часто встретить новую приятную диету, благодаря которой многие пользователи добились неплохих результатов, сбросив лишние килограммы. При этом вам не нужно отказывать себе в употреблении вкусностей, ведь сама диета предполагает, есть вкусную пищу. Впрочем, рецептов столько много, что некоторые могут не понравиться своим видом, однако это не делает их бесполезным и невкусными. Как сделать смузи дома и продолжать его есть продолжительное время?

Пара принципов, которые есть у смузи.

Первый принцип позволяет вам не только завтракать с помощью ингредиента диеты, но и употреблять его во время обеда и даже ужина. Принимая такой коктейль неделю, вы сбросите несколько килограммов. Второй принцип заключается в том, что смузи нужно не пить, а он жидкий, а есть, хотя можно добиться весьма густой консистенции. Это необходимо чтобы дать ложное представление организму и заставить его думать, что вы уже вкусили много пищи. Вам можно будет в день съедать до пяти стаканов смузи. Заменяя обычный рацион питания на смузи, вы даете своему организму питательные вещества и витамины, которые содержатся во фруктах и овощах. В напиток коктейль рекомендовано добавлять семечки льна, листья шпината, проростки пшеницы прочие полезные ингредиенты.

Готовим коктейль на дому

Для приготовления смузи на завтрак можно использовать четвертинку банана, пару ягод клубники, немного молочного йогурта или творог, немного свежее выжатого сока с апельсина и льняное семя. Семена льна добавляются уже в самую последнюю очередь. Вы можете комбинировать, казалось бы, несочетаемые ингредиенты для приготовления смузи дома. Однако перед началом мероприятия, примите твердое решение о готовности провести такой эксперимент. Его состав вас удивит. Нам понадобится морковь, которую необходимо разрезать пополам ломтиками. Нарезанные ломтики укладываем в блендер с несколькими цветками брокколи, шпината, яблока, и пара апельсинов.

Все это необходимо залить апельсиновым соком 400 грамм. После измельчения ингредиентов вы можете отведать редкий ланч. Таких рецептов смузи с различными компонентами вы найдете на нашем сайте превеликое множество. Однако не стоит останавливаться на одном, позволяйте себе экспериментировать хоть каждый день. Эта пища отличается меньшей калорийностью, ее можно употреблять неспеша, заставляя организм думать что вы едите много и эффект несомненно наступит уже через неделю диеты.