МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Читы

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам города Чита!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

... ЗОЖ обзор

Чем хорош желтый чай из Египта?

Чем хорош желтый чай из Египта?Этот напиток набирает свою популярность среди любителей чая во всем мире. Для начала определимся с происхождением знаменитого чая. Желтый чай из Египта – это семена растения «пажитник сенный», который относится к семейству бобовых и широко применяется в кулинарии, медицине и к...

 
Главная         Список  
Низкокалорийный гамбургер

Низкокалорийный гамбургерГамбургером называется всего лишь булка с котлетой внутри – но как же это вкусно! С радостью поедают такую еду и дети, и взрослые. Но, если для детей это просто удовольствие, то для женского пола – это грядущие переживания по поводу жировых отложений на талии и бедрах.

Что же делать? Отказаться от наслаждения? Вовсе нет!

Ведь можно приготовить не менее вкусные, но только низкокалорийные гамбургеры, воспользовавшись цельнозерновыми булочками или уложив котлетки вместо булочек в листья салата. Вот рецептик вкуснейшего низкокалорийного гамбургера, приготовленного из говяжьего фарша



Состав котлеток:

  • говяжий фарш – 1 кг

  • соль - 1 чайная ложка

  • черный перец молотый -0,5 ч.л.

  • соевый соус - 5 капель

  • масло - 2 столовые ложки

  • uploads/pages/pages-RhqAMwy3Rz.jpgмайонез низкокалорийный – 1/4 стакана

  • горчица - 1 столовая ложка

  • авокадо - 2 целых нарезать

  • помидор – 1 шт нарезанный

  • репчатый лук - тонко нарезать четверть луковицы

Вместо булочек:

Cалат - 1 пучок.

Начинаем с приготовления соуса путем смешивания майонеза, горчицы и соевого соуса.

Затем из хорошо перемешанного, посоленного и поперченного фарша с добавлением нескольких капель соевого соуса формируем котлеты и жарим их на заранее прогретой сковороде в растительном масле.

В целый лист салата заворачиваем котлету с нарезанным ломтиками авокадо, помидором и репчатым луком. Поливаем его заранее приготовленным соусом. И вот - низкокалорийный гамбургер готов. Мечта! Вкусная еда, приготовленная всего за полчаса, 200 ккал – и при этом никакого целлюлита!

Мы давно знаем о пользе рыбы, о наличии в ней чрезвычайно полезных жирных кислот Омега 6. Вот и попробуем приготовить нежный низкокалорийный гамбургер из судака с овощами.

Возьмем такие продукты:

  • Судак – филе 400 г

  • Морковь – 8 шт средней величины

  • Манная крупа – 200 г

  • Огурец – одна треть

  • Помидор – 0,5 шт

  • Булочки из цельного зерна

  • Салат – пучок

  • Низкокалорийный майонез – 40 г

  • Оливковое масло – 40 мл

по вкусу добавить соль, молотый черный перец.

Готовим из филе судака фарш, добавляем в него сваренную и протертую морковь, манную крупу и формируем котлетки. Котлетки обваливаем в манке и обжариваем на оливковом масле на заранее подогретой сковороде.

Разрезанные наполовину булочки обжариваем на масле. Выкладываем на нижнюю половинку немного майонеза, листья салата, нарезанные кружочками огурец и помидор. Укладываем котлетку и накрываем второй половинкой булочки.

Ешьте на здоровье и сохраняйте фигуру! Приятного аппетита!

Смотрите также похожие темы


19.06.2019 - Как родителям обезопасить детей от гепатита?
25.11.2018 - О чем забывают приверженцы правильного питания?
03.04.2016 - Все о народной медицине
28.01.2015 - Сибутрамин: лекарство от голода или отрава для организма
22.01.2015 - Жидкий каштан для похудения
02.12.2014 - Протеиновый батончик своими руками
01.12.2014 - Самые диетические салаты
01.12.2014 - Диетическая лазанья
27.11.2014 - Выпечка ржаного хлеба
17.11.2014 - Фитнес хлеб
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наш опрос

В случае необходимости, оставите ребёнка с мужем?

Да, часто это делаю.
В принципе, можно, но я все равно буду волноваться.
Только в случае крайней необходимости, и то еще подумаю...
Нет, лучше даже не рисковать!
Даже не знаю, не было случая проверить.
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 169  |  Комментарии: 1

Наши партнёры



Наши группы