Как всегда, ближе к Новому Году большинство женщин пытаются сесть на диету или записываются в тренажерный зал, чтобы 31 декабря блистать своей красотой и стройностью. Однако, всегда нужно помнить, что жесткие диеты часто не только приводят к срывам и еще большему чувству голода, но и к серьезным проблемам со здоровьем и тут вам помогут самые диетические салаты, которые вас насытят, но не завалят лишними калориями.

Диетологи в один голос твердят: худея, нельзя ходить голодным, а чтобы Вы ощущали легкое чувство насыщения необходимы перекусы между приемами пищи. Одним из самых правильных и полезных перекусов или дополнению к основному блюду , являются овощные салаты, поэтому предлагаем обсудить несколько идей для приготовления самых полезных салатов.

Если помимо похудения, Вы хотели бы еще и улучшить цвет кожи и очистить кишечник, что весьма актуально перед праздниками и частыми застольями, то три раза в неделю делайте себе простой салат метелка.

Способ приготовления:

Взять небольшую свеклу, одну морковь, чубчик чеснока и немного петрушки. Свеклу и морковь натереть на терке, выдавить чеснок, крупно порезать петрушку. Для заправки салата лучше всего использовать оливковое масло холодного отжима и ,по возможности, откажитесь от соли- острый вкус чеснока легко заменит необходимость солить данный салат. Регулярное употребление салата " метелка" поможет очень быстро уменьшить объемы талии и улучшит Ваше самочувствие, благодаря большому содержанию клетчатки и витаминов.

Если Вы хотите использовать диетический салат в качестве основного блюда на ужин, например, то просто овощами здесь не обойтись, поэтому нам понадобится еще и белок.

На две порции возьмите 100 гр. отварной куриной грудки или креветок.

Если Вы предпочитаете вегетарианский вариант салата, то хорошо подойдет вареная или консервированная фасоль),небольшой пучок салата "айсберг"( его, кстати, можно есть в неограниченном количестве), один помидор, половину болгарского перца и немного красного лука.

Порежьте все ингредиенты достаточно крупно, добавьте лук порезанный кольцами и заправьте салат ложкой оливкового масла. По желанию, в этот диетический салат можно добавить или заменить один из компонентов свежим огурцом и положить любимые специи вместо соли. Этот салат, благодаря содержанию белка, хорошо насыщает наш желудок, а также весьма полезен для фигуры и организма в целом и это значит, что к Новогодним праздникам Вы будете в прекрасной форме, при этом, навредив здоровью.