МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Читы

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам города Чита!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

... ЗОЖ обзор

Эспарцетовый мед - что за зверь такой и сколько его кушать?

Эспарцетовый медСначала поговорим про сам эспарцет. Это многолетнее травянистое растение. Высота стебля может колебаться от 30 до 70 см. У растения стержневая корневая систему, прямой стебель, в верхней части множество ветвей.

Его относят к типу бобовых растени...

 
Главная         Список  
Диетическая лазанья

Диетическая лазаньяДиета, диета, диета…Какое страшное слово диета, думают многие из нас и сразу представляют перед собой голодные дни, безвкусные порции, мучения, депрессию и срывы.

А нет, скажу я вам, сегодня новомодные диеты не сторонники полного отказа от пиши, а на оборот современные диеты диктуют нам другие правила в еде. Это умеренное и порционное питание 5-6 раз в день, с употребление большого количества воды 8-10 стаканов.

На примере представлю вам несколько интересных рецептиков диетического питания - это диетическая лазанья, сытная, а главное полезная!

Для приготовления нам потребуется:



- широкая лапша для лазаньи(продается в любом продуктовом магазине)

- сыр фета ( может подойти и козий сыр)

Диетическая лазанья- яичный белок два штуки.

- тертый пармезан, 3 столовые ложки

- моццарелла измельченная 3 столовые ложки.

- красный молотый перец.

- черный молотый перец.

- любой обезжиренный соус для спагетти.

Возьмите огнеупорную посуду, которая предназначена для приготовления пищи в духовке. В отдельной миске смешайте до однородной массы пармезан, моццареллу, фету и яичные белки ( это будет наша начинка). Застелите форму фольгой, разложите первым слоем широкую лапшу, сверху лапши распределите немного начинки. Так чередуйте, до тех пор, пока не закончиться наша начинка. Последний слой, обязательно должен стать , слой из лапши. Поливаем наш приготовленный полуфабрикат соусом и отправляем в разогретую духовку на 45 минут.

Этот рецепт хорош, тем, что сыр содержит большое количество белка, и блюдо готовиться без использования жира и жарки.

Есть у меня еще один интересный рецептик диетической лазаньи, но вместо лапши мы будем использовать капустные листья.

Лазанья диетическая с говядиной.

Для приготовления такой не обычной лазаньи нам потребуется:

- говядина не жирная 500 грамм.

-капустные листья 6-8 штучек.

-рисовая мука( можно рисовую крупу измельчить в кофемолке).

-масло сливочное 30 грамм.

-соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Говядину отварить и перекрутить в блендере или на мясорубке.

Капустные листья отварить в подсаленной воде.

Приготовить диетический соус : в сковороде растопить сливочное масло, всыпать рисовую муку и перемешать так чтоб мука полностью пропиталась маслом. Постепенно добавить 1,5 стакана воды. Консистенция соуса должна быть похожа на густую сметану. Начинаем укладывать нашу лазанью. В огнеупорную форму чередуем слоями капусту, сверху перекрученное мясо, соус и так по очереди, создавая как бы тортик . Последний слой должен быть капустный. Сверху еще добавляем соуса. Ставим запекать в разогретую духовку на 15 минут, при температуре 180 С.

Смотрите также похожие темы


19.06.2019 - Как родителям обезопасить детей от гепатита?
25.11.2018 - О чем забывают приверженцы правильного питания?
03.04.2016 - Все о народной медицине
28.01.2015 - Сибутрамин: лекарство от голода или отрава для организма
22.01.2015 - Жидкий каштан для похудения
02.12.2014 - Протеиновый батончик своими руками
01.12.2014 - Низкокалорийный гамбургер
01.12.2014 - Самые диетические салаты
27.11.2014 - Выпечка ржаного хлеба
17.11.2014 - Фитнес хлеб
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наш опрос

Детский сад, нужен или нет?

Конечно нужен!
Не нужен
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 162  |  Комментарии: 0

Наши партнёры



Наши группы