Если вы следите за своей фигурой, то самое правильное решение – отказаться от сладких смузи. Они содержат слишком много калорий. И для стройной фигуры совсем не полезны. Попробуйте протеиновые смузи, они намного полезнее для организма.

Шоколадный коктейль

Для этого потребуются продукты: половина литрового пакета молока. Можно его заменить, например, миндальным или кокосовым. Это дело вкуса.

Нужно одно крупное яйцо, одна мерная ложечка ванильного протеина,одна вторая ч.л. ванильного экстракта, полторы ст.л. меда. Его можно заменить другими заменителем сахара натурального происхождения

Технология приготовления:
Возьмите небольшую миску, нагрейте в нем молоко,до того момента, пока оно не начнет закипать. За время, пока нагревается молоко, в блендер разбиваете яйцо, туда же добавляем протеин, какао-порошок, экстракт ванильный и еще мед. После этого хорошенько взбиваем на низких оборотах. Теперь постепенно добавьте в смесь молоко. Еще раз взбиваем. Если вы любите сладкое, то нужно добавить немного заменителя сахара.

Еще один вкуснейший рецепт - мятно-шоколадный протеиновый шейк

Продукты: Возьмите один крупный банан, Лед два- три кубика, Обезжиренное молоко одна чашка,один скуп шоколадного протеина, Какао-порошок две ст. л., Немного морской соли, достаточно щепотки, ¼ мятного экстракта, Немного чипсов из горького шоколада, Греческий йогурт для топпинга
Для его приготовления:
Складываете все это в блендер и взбиваете до однородной массы.

Гранатовый коктейль

Ингредиенты: половина белкового скупа, Лед один кубик, Вода тридцать мл воды, Зерна граната три ст.л. ложки, Сок граната две ст.л.
Технология приготовления
Нужно все продукты сложить в блендер. Достаточно одной минуты и все готово. А если вам хочется, чтобы сверху был топпинг, то киньте хрустящего проса, или гранолы.

Шейк из моркови

Продукты: Сок моркови половина чашки, Банан один, Миндальное молоко без сахара три четвертых чашки, Корица одна восьмая ч.л, Лед четыре- пять кубиков
Как его готовить:
Все очень просто. Складываем все в чашку блендера и нажимаем кнопочку. Можно пить.

Апельсиновый шейк с манго

Что нужно: Молоко миндаля без сахара полторы, Протеин ванильный один скуп, Манго, который измельчен кусочками один, Апельсиновая цедра от одного фрукта, Орешки кешью две ст.л., Корица одна ч.л.
Чтобы приготовить нужно:
Взбить в блендере и готово. Если получился достаточно густоватым, можно разбавить молоком миндаля, или скушать ложечкой.