МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Читы

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам города Чита!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

... ЗОЖ обзор

Пажитник для мужчин в чем его достоинство и плюсы?

Пажитник для мужчин в чем его достоинство и плюсы?Австралийскими специалистами было проведено исследование, показавшее, что пажитник усиливает либидо у мужчин. Пажитник – бобовое растение, растущее в Индии и на юге Европы. Ранее в Индии из этого растения изготавливались лекарства и краска, в Египте с помощью пажитник...

 
Главная         Список  
Фитнес хлеб
фитнес хлебСегодня я расскажу о секретах выпечки фитнес хлеба. Большое количество людей сейчас стремительно начинают вести здоровый образ жизни. Занятие спортом и активный отдых привлекает множество людей разных возрастов. Многие ходят в спорт-залы и поддерживают форму своего тела. Тут и возникает вопрос продуктивности занятий. Бывает такое, что вы много тренируетесь, но результатов незаметно. В чем же причина?

Для эффективности занятий следует также и правильно питаться. Настоящие профессионалы фитнеса знают, что тренировки, которым следует правильное и полезное питание, просто не имеют значения. В меню каждого человека содержит хлеб в скромном количестве.
Очевидно, что бывает личная невыносимость глютена, но у обычного человека всегда наступает момент, когда хочется расширить свой рацион одной или двумя дольками багета.


Но мучные изделия высококалорийные. Это делает вредным для обеда людям с лишним весом.

Что нам для этого понадобится:
вода,
мука,
соль,
сахар,
немного растительного масла и
фитнес микс.

В состав фитнес микса входит: ядро подсолнечника, семена льна, кунжут, овсяные хлопья и сушеная морковь.
В принципе, вы можете сами сделать необходимую смесь. Необязательно покупать в магазине. Берем форму от хлебопечки. Будем заводить тесто на булочку один килограмм.

фитнес хлебНаливаем четыреста пять миллилитров воды. Наливаем две столовые ложки масло. Далее, две чайные ложки соли с помощью мерной ложки. Добавляем чайную ложку сахара.

Используем пшеничную муку и к ней добавляем цельно-зерновую муку. Ее можно не просеивать, потому что есть такие частички. Если вы будете просеивать, то они все останутся в сито. Следующий момент, делаем ямочку в смеси и насыпаем дрожжи. Дрожжей на такую булочку кладем два чайные ложки с четвертью. Насыпаем сто грамм фитнес микс. Осталось поставить форму в хлебопечку и включи ее.

Примерно через 3,5 часа хлеб будет готов.

В такой выпечке содержится сорок - пятьдесят процентов углеводов, которые нужны нашему организму. Также он является основой для растительного белка. Прочие витамины группы В, железо, кальций и магний. Исходя из этого следует, что до кардиотренировки необходимо съесть сто-сто пятьдесят граммов фитнес хлеба. А силовая тренировка будет продуктивна, если вы скушаете в первой половине дня - сорок и шестьдесят граммов хлеба. Затем, в течение тридцати минут после тренировки.

Смотрите также похожие темы


19.06.2019 - Как родителям обезопасить детей от гепатита?
25.11.2018 - О чем забывают приверженцы правильного питания?
03.04.2016 - Все о народной медицине
28.01.2015 - Сибутрамин: лекарство от голода или отрава для организма
22.01.2015 - Жидкий каштан для похудения
02.12.2014 - Протеиновый батончик своими руками
01.12.2014 - Низкокалорийный гамбургер
01.12.2014 - Самые диетические салаты
01.12.2014 - Диетическая лазанья
27.11.2014 - Выпечка ржаного хлеба
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наш опрос

Курите ли вы при детях?

Курю, конечно.
Да, бывает, но только на улице.
Нет, стараюсь выйти на балкон или в подъезд
Я вообще бросил(а) курить, когда появился ребенок.
Да я вообще не курю.

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 218  |  Комментарии: 2

Наши партнёры



Наши группы