МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Читы

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам города Чита!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

... ЗОЖ обзор

Узнаем как принимать семена льна

Узнаем как принимать семена льнаСемена льна обладают рядом полезных свойств, которые крайне ценны для организма человека. Особенно важным свойством зерен является лечебное воздействие на пищеварительную систему. Они способствуют очищению желудочно-кишечного тракта и насыщают организм незаменимыми жирными кислотами.

Серна реализуются...

 
Главная         Список  
Фитнес хлеб
фитнес хлебСегодня я расскажу о секретах выпечки фитнес хлеба. Большое количество людей сейчас стремительно начинают вести здоровый образ жизни. Занятие спортом и активный отдых привлекает множество людей разных возрастов. Многие ходят в спорт-залы и поддерживают форму своего тела. Тут и возникает вопрос продуктивности занятий. Бывает такое, что вы много тренируетесь, но результатов незаметно. В чем же причина?

Для эффективности занятий следует также и правильно питаться. Настоящие профессионалы фитнеса знают, что тренировки, которым следует правильное и полезное питание, просто не имеют значения. В меню каждого человека содержит хлеб в скромном количестве.
Очевидно, что бывает личная невыносимость глютена, но у обычного человека всегда наступает момент, когда хочется расширить свой рацион одной или двумя дольками багета.


Но мучные изделия высококалорийные. Это делает вредным для обеда людям с лишним весом.

Что нам для этого понадобится:
вода,
мука,
соль,
сахар,
немного растительного масла и
фитнес микс.

В состав фитнес микса входит: ядро подсолнечника, семена льна, кунжут, овсяные хлопья и сушеная морковь.
В принципе, вы можете сами сделать необходимую смесь. Необязательно покупать в магазине. Берем форму от хлебопечки. Будем заводить тесто на булочку один килограмм.

фитнес хлебНаливаем четыреста пять миллилитров воды. Наливаем две столовые ложки масло. Далее, две чайные ложки соли с помощью мерной ложки. Добавляем чайную ложку сахара.

Используем пшеничную муку и к ней добавляем цельно-зерновую муку. Ее можно не просеивать, потому что есть такие частички. Если вы будете просеивать, то они все останутся в сито. Следующий момент, делаем ямочку в смеси и насыпаем дрожжи. Дрожжей на такую булочку кладем два чайные ложки с четвертью. Насыпаем сто грамм фитнес микс. Осталось поставить форму в хлебопечку и включи ее.

Примерно через 3,5 часа хлеб будет готов.

В такой выпечке содержится сорок - пятьдесят процентов углеводов, которые нужны нашему организму. Также он является основой для растительного белка. Прочие витамины группы В, железо, кальций и магний. Исходя из этого следует, что до кардиотренировки необходимо съесть сто-сто пятьдесят граммов фитнес хлеба. А силовая тренировка будет продуктивна, если вы скушаете в первой половине дня - сорок и шестьдесят граммов хлеба. Затем, в течение тридцати минут после тренировки.

Смотрите также похожие темы


19.06.2019 - Как родителям обезопасить детей от гепатита?
25.11.2018 - О чем забывают приверженцы правильного питания?
03.04.2016 - Все о народной медицине
28.01.2015 - Сибутрамин: лекарство от голода или отрава для организма
22.01.2015 - Жидкий каштан для похудения
02.12.2014 - Протеиновый батончик своими руками
01.12.2014 - Низкокалорийный гамбургер
01.12.2014 - Самые диетические салаты
01.12.2014 - Диетическая лазанья
27.11.2014 - Выпечка ржаного хлеба
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наш опрос

Умеете ли вы сказать "НЕТ" своему ребенку в магазине?

Да,не испытывая при этом чувства вины
Да,и мой ребенок понимает
Лучше этого не делать,дабы избежать истерик
Нет,не могу отказать своему чаду
Вообще стараюсь не брать детей в магазин

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 48  |  Комментарии: 0

Наши партнёры



Наши группы