МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Читы

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам города Чита!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

... ЗОЖ обзор

Вкусный и полезный протеиновый пудинг
протеиновый пудингМы продолжаем готовить вкусные и полезные кушанья из протеина. В чем из достоинство. Готовятся они быстро, но при этом, содержание калорий в них минимально.
Польза для организма очень существенная. К тому же это доказывает, что не все сладкие продукты содержат углеводы, котор...
 
Главная         Список  
Сырники с шоколадом и с протеиновой добавкой
сырники из протеинаСуществует невероятное множество рецептов сырников из протеина, и в каждом из них присутствует какая-то изюминка, придающая готовому блюду свой, особенный вкус. Основой для блюда служит творог, который может быть как обезжиренным, так и жирности любого процента. Также, в блюде обязательно присутствует яичный белок, являющийся содержателем протеина.

Очень часто добавляют сахар, но в таком случае вся полезность сырников теряется. При необходимости подсластить блюдо можно использовать заменитель сахара. Однако злоупотреблять им не стоит, так как калорийность его не намного меньше аналога – при диетах его не используют.


Стевия – это природный заменитель сахара с нулевой калорийностью. Эту траву можно добавлять в разные блюда во всех случаях, кроме тех вариантов, когда присутствует аллергия на ее компоненты.

Чтобы приготовить вкуснейшие сырники с протеином, понадобится следующий подбор продуктов: 550 г творога с жирностью 0%, 40 г хлопьев овсяных, 20 г черного шоколада, 5 белков яиц, 1 желток куриного яйца, 1 скуп протеина с шоколадом. Калорийность – 115 ккал на 100 г продукта.

сырники из протеина с шоколадомТесто замешивается следующим образом.

В большую миску выкладывается творог, туда же добавляются взбитые в пену белки. Все тщательно перемешивается. Белки можно не взбивать, но тогда сырники не получатся такими воздушными и тающими во рту. Желток можно не взбивать. Овсяные хлопья в кофемолке требуется немного измельчить. Если оставить их в консистенции грубого помола, то и вкус их в сырниках будет более насыщенный. Если перемолоть в муку, на вкус блюда она практически не повлияет.

Черный шоколад можно добавлять или натертым на терке с мелкими отверстиями, или вообще растопленным. Если он будет натерт на терке, то в готовом блюде, особенно когда сырники остынут, он будет попадаться в них маленькими черными точками. Если же шоколад растопить, то он просто перемешается с творогом и вкус будет однородным. Протеиновый скуп максимально измельчается.
После того как тесто немного постоит и пропитается, можно приниматься за приготовление. Выпекать сырники можно в духовке, смазав противень тонким слоем масла или присыпав мукой, или на сковороде как обычные творожные блинчики. В этом случае после того как сковорода нагрелась, устанавливается медленный огонь, а сверху накрывается крышка. Под воздействием пара блинчики быстрее приготовятся и будут мягкими и аппетитными.

Смотрите также похожие темы


02.07.2015 - Выбор протеина
23.12.2014 - Применение креатина и возраст
18.11.2014 - Протеиновые закуски
12.11.2014 - Блины на протеине
11.11.2014 - Полезная овсянка с протеином для спортивного и диетического питания
10.11.2014 - Простые протеиновые рецепты
04.11.2014 - Вкусный и полезный протеиновый пудинг
03.11.2014 - Рецепты из протеиновых батончиков
02.11.2014 - Вкусные смузи из протеина
01.11.2014 - Мороженое на основе молока и протеина
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наш опрос

Утренняя зарядка, делать или нет?

Делать
Не делать
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 123  |  Комментарии: 1

Наши партнёры



Наши группы