МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Читы

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам города Чита!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

... ЗОЖ обзор

Рецепт низкокалорийного хлеба
рецепт низкокалорийного хлебаПохудение - это то что мечтает каждый достичь имея избыточный вес ,который не только не приятно выглядит, но и так же ухудшает здоровье человека. За себя надо ухаживать ведь ваше здоровье и так одна и никакие деньги в некоторых случаях не помогут. Главный враг пох...
 
Главная         Список  
Блины на протеине
протеиновые блинчикиБлины на протеине – это отличный завтрак, настроение они поднимают еще и тем, что вместо вреда приносят пользу, так как не перегружены сахаром, зато имеют достаточный запас протеина, чтобы насытить организм и помочь мышцам расти и развиваться.
Среди большого количества рецептов присутствуют все, которые могут вызвать интерес у поклонников самых разнообразных вкусов.

Для наиболее простых блинчиков потребуется четверть чашки хлопьев, четверть чашки творога, полскупа протеина и полчашки яичных белков. Все ингредиенты перемешиваются до образования однородной консистенции. После этого можно выливать на сковороду и обжаривать до готовности.


Можно приготовить протеиновые блинчики и по такому оригинальному рецепту: смешать 3 яичных белка и 1 желток в небольшим количеством банана. Выливаются на разогретую и смазанную жиром сковороду.

Есть вариант и более разнообразного рецепта: один скуп протеина нужно перемешать с тремя яичными белками, половиной чашки хлопьев, половиной банана, полчашки черники и 2 чайных ложки разрыхлителя. Из овсяных хлопьев делается мука, которая смешивается со всеми ингредиентами, кроме черники и взбивается. Черника отдельно взбивается вилкой, затем все перемешивается. На один блинчик нужно 2 ст.л. смеси.

протеиновые блинчикиВкусные блинчики получаются из одного скупа протеина, 3 белков, четверти чашки воды, столовой ложки масла миндаля, чайная ложка сахаро-заменителя и 2 ст.л. сиропа из кленового сахара. Все ингредиенты перемешиваются в миске, блинчики поджариваются на небольшом огне.

На кокосовой стружке, которого потребуется всего четверть чашки можно приготовить невероятно аппетитные блинчики, только понадобится добавить четверть чашки миндального молока, пол чайной ложки соды, полчашки яичных белков, четверть чашки овсяных хлопьев и одна восьмая чашки протеина с ванилью.

Если соединить одну четверть чашки хлопьев кокоса, с двумя скупами протеина, 8 яичными белками и 2 желтками, 1 ст.л. масла кокоса, 1 бананом, корицей и кленовым сиропом, то получится прекрасный завтрак.

На следующий день можно побаловать себя уже другими блинчиками, для которых понадобится три четверти скупа протеина, который имеет клубничный вкус, четверть чашки черники, одна треть чашки овсяных хлопьев, измельченных, 1 ст.л. молока с миндальным вкусом и 4 белка куриных яиц. Все блинчик объединяет то, что готовятся они быстро, не требуют много времени на приготовление и получаются очень вкусными.

Смотрите также похожие темы


02.07.2015 - Выбор протеина
23.12.2014 - Применение креатина и возраст
18.11.2014 - Протеиновые закуски
11.11.2014 - Полезная овсянка с протеином для спортивного и диетического питания
10.11.2014 - Простые протеиновые рецепты
04.11.2014 - Вкусный и полезный протеиновый пудинг
03.11.2014 - Рецепты из протеиновых батончиков
02.11.2014 - Вкусные смузи из протеина
01.11.2014 - Сырники с шоколадом и с протеиновой добавкой
01.11.2014 - Мороженое на основе молока и протеина
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наш опрос

Сколько времени проводит ваш ребенок на свежем воздухе?

Больше 6 часов
От 4 до 6 часов
2-3 часа
1-2 часа
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 119  |  Комментарии: 0

Наши партнёры



Наши группы