МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Читы

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам города Чита!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

... ЗОЖ обзор

Отруби рекицен - что это такое?

Отруби рекицен - что это такое?Что такое отруби вообще? В целом, это то, что появляется при помоле пшеницы. Отруби рекицен – это ферментированные отруби, обладающие усиленными полезными свойствами обычных отрубей.

Такие отруби имеют более высокую энтеросорбционную активность, иммуномодулирующую функцию, противо...

 
Главная         Список  
Легкие ужины для похудения
Легкие ужины для похуденияКак поужинать, незадолго перед сном, и при этом не набрать лишние килограммы? Читайте про наши легкие ужины для похудения, и воплощайте в жизнь приведенные здесь доступные и конкретные рекомендации!

Все зависит от калорийности вашего ужина, который не должен превышать 600 ккал и преимущественно состоять из белка.
Это стопроцентный шанс не только сохранить свои имеющиеся формы тела, но и достичь определенного похудение!
К приятности вечернего времяпрепровождения, но на добавления в весе, перед голубым экраном, неизменно добавит попкорн. А для усиления вкусового эффекта этого продукта, добавляем в емкость равную трем его стаканам, натертый пармезан, в размере трех ложек, и небольшое количество морской соли. Калорийность такого ужина составит всего 120 ккал!


Необходим пересмотр традиции яичного завтрака.

Его потребление в комплексе с брюссельской капустой, после определенного приготовления, может заполнить свободное место желудка даже поздним вечером.

Рецепт очень прост. Заполняем один стакан нарезкой из половинок брюссельской капусты, предварительно сбрызнув его в количестве двух чайных ложек приготовленным составом из раздавленного зубчика чеснока в оливковом масле. Готовим в духовке 20 минут, при 180 градусах температурного режима. На отваренную, в это время 3/4 стакана поленты выкладываем запекшуюся, к этому времени, капусту. Наконец, добавляем два разбитых яйца и предварительно обжаренный ломтик бекона, специи по вкусу. Итог — легкое движение ваших рук превращают вкуснейший завтрак в диетический ужин!
Это далеко не все.

Если в пасту с курицей всего лишь добавить зелень, получаем превосходный и полезный продукт!

Берем пасту пенне. Слегка отварив ее, в количестве 1/5 стакана, покрываем одним слоем макарон. Затем, выкладываем сверху 120 г, предварительно обжаренную в оливковом масле куриную грудку, в комплексе с небольшим количеством натертого пармезана, брокколи и красного перца. Диетическое блюдо готово к вашему потреблению!

Легкие ужины для похуденияНеоспоримо прекрасен вариант сочетания стейка и спаржи.

Приготовьте смесь из стручкового горошка и грибов. Приправьте ее зубчиком чеснока, с добавлением одной ложки меда, натертого имбиря и двух ложек соевого соуса. После обжаривания на гриле 120 г стейка, режем его полосками и тушим с заготовленной овощной смесью. После чего, все выложите на предварительно отваренный коричневый рис, не превышающий количеству 3/4 стакана. Посыпав поверху колечками нарезанного кунжута и зеленого лука, в итоге получаем радость для желудка и никакого прибавления в весе!

Очередной рецепт также очень прост и эффективен.

Применением в пищу один из самых медленных и сытных и углеводов – киноа. Его сваренное количество всего в 3/4 стакана, смешиваем с овощной нарезкой из репчатого лука, моркови или цветной капусты. Затем, после добавления столовой ложки перца, кориандра, соли, кумина и куркумы и ставим запекаться в духовку. По истечении 25 минут, с температурой в 200 градусов, неизменно приправив петрушкой или, по желанию кокосовой стружкой, вы опять получаете стабильный результат. Это минимум калорий на ночь!

Смотрите также похожие темы


19.06.2019 - Как родителям обезопасить детей от гепатита?
25.11.2018 - О чем забывают приверженцы правильного питания?
03.04.2016 - Все о народной медицине
28.01.2015 - Сибутрамин: лекарство от голода или отрава для организма
22.01.2015 - Жидкий каштан для похудения
02.12.2014 - Протеиновый батончик своими руками
01.12.2014 - Низкокалорийный гамбургер
01.12.2014 - Самые диетические салаты
01.12.2014 - Диетическая лазанья
27.11.2014 - Выпечка ржаного хлеба
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наш опрос

Раннее развитие: изучение второго языка

Нужно
Не нужно
Затрудняюсь ответить
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 147  |  Комментарии: 0

Наши партнёры



Наши группы