МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Читы

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам города Чита!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

... ЗОЖ обзор

Чем полезна чечевица коричневая

Чем полезна чечевица коричневая Раньше не было возможности есть круглый год мясо, люди в основном питались рыбой или продуктами растительного происхождения. Именно поэтому в нашей кухне очень много рецептов каш, маринованных и соленых блюд, блюд из рыбы и прочих. Некоторые из популярных ранее продуктов незаслуженно забыта чечевица к...

 
Главная         Список  
Легкие ужины для похудения
Легкие ужины для похуденияКак поужинать, незадолго перед сном, и при этом не набрать лишние килограммы? Читайте про наши легкие ужины для похудения, и воплощайте в жизнь приведенные здесь доступные и конкретные рекомендации!

Все зависит от калорийности вашего ужина, который не должен превышать 600 ккал и преимущественно состоять из белка.
Это стопроцентный шанс не только сохранить свои имеющиеся формы тела, но и достичь определенного похудение!
К приятности вечернего времяпрепровождения, но на добавления в весе, перед голубым экраном, неизменно добавит попкорн. А для усиления вкусового эффекта этого продукта, добавляем в емкость равную трем его стаканам, натертый пармезан, в размере трех ложек, и небольшое количество морской соли. Калорийность такого ужина составит всего 120 ккал!


Необходим пересмотр традиции яичного завтрака.

Его потребление в комплексе с брюссельской капустой, после определенного приготовления, может заполнить свободное место желудка даже поздним вечером.

Рецепт очень прост. Заполняем один стакан нарезкой из половинок брюссельской капусты, предварительно сбрызнув его в количестве двух чайных ложек приготовленным составом из раздавленного зубчика чеснока в оливковом масле. Готовим в духовке 20 минут, при 180 градусах температурного режима. На отваренную, в это время 3/4 стакана поленты выкладываем запекшуюся, к этому времени, капусту. Наконец, добавляем два разбитых яйца и предварительно обжаренный ломтик бекона, специи по вкусу. Итог — легкое движение ваших рук превращают вкуснейший завтрак в диетический ужин!
Это далеко не все.

Если в пасту с курицей всего лишь добавить зелень, получаем превосходный и полезный продукт!

Берем пасту пенне. Слегка отварив ее, в количестве 1/5 стакана, покрываем одним слоем макарон. Затем, выкладываем сверху 120 г, предварительно обжаренную в оливковом масле куриную грудку, в комплексе с небольшим количеством натертого пармезана, брокколи и красного перца. Диетическое блюдо готово к вашему потреблению!

Легкие ужины для похуденияНеоспоримо прекрасен вариант сочетания стейка и спаржи.

Приготовьте смесь из стручкового горошка и грибов. Приправьте ее зубчиком чеснока, с добавлением одной ложки меда, натертого имбиря и двух ложек соевого соуса. После обжаривания на гриле 120 г стейка, режем его полосками и тушим с заготовленной овощной смесью. После чего, все выложите на предварительно отваренный коричневый рис, не превышающий количеству 3/4 стакана. Посыпав поверху колечками нарезанного кунжута и зеленого лука, в итоге получаем радость для желудка и никакого прибавления в весе!

Очередной рецепт также очень прост и эффективен.

Применением в пищу один из самых медленных и сытных и углеводов – киноа. Его сваренное количество всего в 3/4 стакана, смешиваем с овощной нарезкой из репчатого лука, моркови или цветной капусты. Затем, после добавления столовой ложки перца, кориандра, соли, кумина и куркумы и ставим запекаться в духовку. По истечении 25 минут, с температурой в 200 градусов, неизменно приправив петрушкой или, по желанию кокосовой стружкой, вы опять получаете стабильный результат. Это минимум калорий на ночь!

Смотрите также похожие темы


25.11.2018 - О чем забывают приверженцы правильного питания?
03.04.2016 - Все о народной медицине
28.01.2015 - Сибутрамин: лекарство от голода или отрава для организма
22.01.2015 - Жидкий каштан для похудения
02.12.2014 - Протеиновый батончик своими руками
01.12.2014 - Низкокалорийный гамбургер
01.12.2014 - Самые диетические салаты
01.12.2014 - Диетическая лазанья
27.11.2014 - Выпечка ржаного хлеба
17.11.2014 - Фитнес хлеб
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наш опрос

Говорите ли вы своему ребенку, что любите его?

Да, конечно же!
Нет, но он и так знает, что я его люблю.
Нет, не считаю это необходимым.
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 182  |  Комментарии: 0

Наши партнёры



Наши группы