МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Читы

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам города Чита!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

... ЗОЖ обзор

Польза и вред кукурузной крупы

Польза и вред кукурузной крупыПро пользу этого продукта, мы слышим с самого детства, но привычка к здоровому питанию, приходит почему-то, только с возрастом. Кстати, медики утверждают, что ежедневно, человек должен поедать, не менее сорока грамм крупы. Среди них, одной из самых полезных, является кукурузная крупа польза котор...

 
Главная         Список  
Простые протеиновые рецепты
полезная лазаньяПротеин является основой для всех блюд, которые предназначены для правильного питания. На базе этого незаменимого ингредиента можно готовить невероятно вкусные блюда, причем разных национальных кухонь. Вот вам простые протеиновые рецепты, которые сделают ваше питание вкусным, а не только правильным.

И начать можно с американской лазаньи.

Чтобы получилась действительно полезная лазанья понадобится стакан белков, четверть стакана протеина без каких-либо добавок, четверть овсяных хлопьев. Все ингредиенты смешиваются и блинчики поджариваются на сковороде как обычные блины.


Для соуса бешамель понадобится стакан рисового молока, четверть стакана протеина, чайная ложка сливочного масла и полчайной ложки соли. Для соуса болоньез нужен стакан томатов, полморкови, натертой на терке, четверть лука, чайная ложка масла оливкового.

Приготовить соус бешамель легко: нужно смешать все ингредиенты и подогревать в кастрюльке, пока масса не станет однородной и не приме единый кремовый оттенок. Болоньез потребует немного больше времени. Сначала разогревается масло, затем добавляется лук и морковь. Процесс готовки продолжается пять минут, после того как будут добавлены помидоры, на медленном огне тушить 20 минут. Чтобы лазанья была идеально формы, круглые края нужно отрезать и придать блинам форму квадрата.
полезная лазаньяНа противень выливается соус бешамель, затем выкладывается блинчик и сверху поливается соус болоньез. И так пока блинчики не закончатся. После этого лазанья прячется в духовку на 10 минут. Температуры в 190 градусов вполне достаточно. Перед подачей нужно украсить листочками базилика.

Еще один хороший рецепт - печенье из протеина с арахисовым маслом.

Треть стакана арахисовой муки смешивается с третью стакана протеина с ванильным вкусом, добавляется миндальное молоко, четверть чашки, треть чашки миндаля, 2 ст.л. кокосовой муки, несколько квадратиков черного шоколада.
Все, кроме шоколада, перемешивается вместе и получается тесто, которое можно замесить руками. Из теста делаются треугольники. Шоколад необходимо растопить, в него обмакиваются треугольнички, после чего выкладываются в форму из силикона.

Из тыквенного пюре можно сделать торт. На одну баночку понадобится три четверти чашки какао-порошка, 2 ст.л. масла кокоса, три четверти чашки сахаро-заменителя, одна четверть чашки протеина, 3 ст.л. муки из кокосовой стружки, полчашки яичных белков. Все ингредиенты смешиваются и выливаются в форму из силикона, в тесто добавляются пару квадратиков черного шоколада. Печь в духовке нужно не больше 50 мнут при температуре 180 градусов.

Смотрите также похожие темы


02.07.2015 - Выбор протеина
23.12.2014 - Применение креатина и возраст
18.11.2014 - Протеиновые закуски
12.11.2014 - Блины на протеине
11.11.2014 - Полезная овсянка с протеином для спортивного и диетического питания
04.11.2014 - Вкусный и полезный протеиновый пудинг
03.11.2014 - Рецепты из протеиновых батончиков
02.11.2014 - Вкусные смузи из протеина
01.11.2014 - Сырники с шоколадом и с протеиновой добавкой
01.11.2014 - Мороженое на основе молока и протеина
Гость Jeremyfleer Дата: 07.03.2019 19:57:17 Комментарий #4
Гость Jeremyfleer https://clck.ru/F7nBP - Держатель для смартфона с функцией беспроводной зарядки
Уникальный автомобильный держатель для смартфона с беспроводной зарядкой.
Устройство надежно крепится в салоне авто благодаря двойной фиксации.
Автоматически заряжает смартфон, когда вы в пути.
Гость DanielVox Дата: 09.05.2018 14:22:23 Комментарий #3
Гость DanielVox если тебе недостаточно одного виртуального сервера, тогда есть дополнительный сервер виртуальную инфраструктуру с нужной вам конфигурацией. настрою Вы станете больше зарабатывать. Сервера установлены на мощном оборудовании.
Напишите в скайп seo pro1 Пишите промо код Алексей 980 висенНие скидки 20%
Какой сервер вам нужен и я его настрою.
Стоимость серверов подбирается под вас.
Пишите в скайп и вас обслужат
Если по скайпу не можете говорить предложим другие возможности связи
Гость DwightFaite Дата: 02.04.2018 04:37:39 Комментарий #2
Гость DwightFaite заказать продвижение сайта портала логин в скайпе SEO PRO1
Гость Thomaspax Дата: 01.04.2018 16:48:20 Комментарий #1
Гость Thomaspax заказать продвижение сайта в самаре логин в скайпе SEO PRO1
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наш опрос

В каком возрасте ваш ребенок приучился к горшку?

До 6 месяцев
От 6 до 9 месяцев
От 9 до 12 месяцев
От года до 1,5
От 1,5 до 2 лет
От 2 до 2,5 лет
От 2,5 до 3 лет
После 3 лет

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 219  |  Комментарии: 1

Наши партнёры



Наши группы