МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Читы

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам города Чита!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

Календарь

← Декабрь, 2019 →

  • Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  • 00 00 00 00 00 00 01
  • 02 03 04 05 06 07 08
  • 09 10 11 12 13 14 15
  • 16 17 18 19 20 21 22
  • 23 24 25 26 27 28 29
  • 30 31 00 00 00 00 00
← 20182020 →
За Декабрь топиков нет!
Загрузка...

Наш опрос

Что мешает Вам бросить курить?

Привычка сильнее меня
Не могу себе отказать в компании
Перекур - единственный предлог для перерыва на работе
Не вижу вреда в курении
Сигареты слишком доступны
Ничего, я бросила
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 134  |  Комментарии: 0

Реклама GOOGLE на сайте




Блоги
Загрузка... Дождитесь завершения!
Введите фразу, которую Вы хотите найти и нажмите Enter
Все топики → Топики на главной странице → Показать хорошие топики → Показать плохие топики На главной странице выводятся топики с рейтингом не менее 0.
Хорошие топики - топики с рейтингом не менее 1.
Плохие топики - топики с рейтингом менее 1.
Персональные топики → Показать все персональные топики → Показать хорошие персональные топики → Показать плохие персональные топики Хорошие топики - топики с рейтингом не менее 1.
Плохие топики - топики с рейтингом менее 1.
Коллективные топики → Показать все коллективные топики → Показать хорошие коллективные топики → Показать плохие коллективные топики Хорошие топики - топики с рейтингом не менее 1.
Плохие топики - топики с рейтингом менее 1.
Блоги → Все блоги → Персональные блоги → Коллективные блоги Персональный блог - блог, в который может писать только создавших его пользователь.
Коллективный блог - блог, в который могут писать все зарегистрированные пользователи.
Опрос: Пытались ли вы худеть?Количество проголосовавших: 0 пользователейОпрос завершен: 01 ноября 2014 в 10:06
0%Да, конечно (0 чел.)
0%Нет, и не собираюсь (0 чел.)
0%Хочу попробовать и буду читать этот блог (0 чел.)

Итак пришла пора заняться собой. А именно сесть на диету, поскольку вес практически подобрался к центнеру, что при моем росте метр семьдесят все таки многовато - ведь это не мышцы.
К тому же добавились проблемы с болями в ногах, одышка - в общем все то, что просто положено иметь толстому человеку.
Никаких иллюзий никто строить не собирается и начну я худеть не с понедельника, а с воскресенья, как бы мне не было печально.
Ввиду того, что диет перечитано невероятное количество и есть понимание того, что для себя нужно подбирать что то самостоятельно, был выбран принцип понедельного ранжирования программ питания. Один в день неделю будет проводится обманный день, но с калорийностью не более 3000 ккал.
1 ая неделя будет неделей, основанной на частом дробном питании и в основе будет лежать яично-мясная диета.
2 ая неделя будет на овощах, в базе капустная диета.
3 ья неделя - это неделя, когда основным продуктом станут крупы и бобовые
4 ая неделя - молочные продукты и всякие йогурты и кефиры.

Итого есть план сбросить 10-12 кг за 4 недели спецпроекта и главное - выявить индивидуальную диету для себя любимого.
Что касается физических нагрузок - лукавить тут нечего и физическая форма такова, что даже неинтенсивные тренировки могут быть просто опасны, поэтому для начала, в первый месяц это будет просто отказ от автомобиля и замена привычных поездок за продуктами пешими прогулками - это будет примерно 3-6 км в день, что мне кажется для начала вполне нормально.

Автор: doctorКомментариев: 0
К данному топику комментариев пока нет!
Комментирование топиков гостями запрещено Администрацией!