Все без исключения родители мечтают, чтобы их ребёнок рос крепким и здоровым, и как можно меньше подвергаясь различным заболеваниям.

    На первый взгляд может показаться, что такое невозможно, ведь абсолютно все дети периодически болеют, однако на здоровье своего малыша можно оказать очень даже существенное влияние.

    Многочисленный врачебный опыт и исследования специалистов доказали влияние на здоровье ребёнка множества разных факторов, которые обобщённо можно определить в следующие подгруппы:

• наследственность;

• окружающие условия (экология и быт);

• уход за ребёнком и его воспитание.

    И если наследственность, к сожалению, очень часто нам неподвластна, то вторая, и особенно третья группа факторов во многом зависит от нас, родителей. И вполне в наших силах обеспечить своему ребёнку максимально здоровое детство и отличный потенциал для снижения риска различных заболеваний в его последующей, уже взрослой жизни. Итак, каковы же основные принципы оздоровления малыша с самого его появления на свет и по мере роста и развития?

    1.    Здоровый образ жизни его родителей. Имеется ввиду не только отказ от вредных привычек до, во время и после беременности, но также постоянное соблюдение правил здорового питания, исключение из рациона вредных продуктов и подвижный образ жизни.
   2.    Грудное вскармливание. Абсолютно каждой маме известно, что вместе с молоком матери малыш получает огромное количество иммунных тел к тем или иным заболеваниям, а значит, от него напрямую зависит здоровье ребёнка не только первого года жизни, но и более старшего возраста.
    3.    Физические упражнения и закаливание. Физические нагрузки обязательно должны присутствовать в организации дня Вашего ребёнка ежедневно: утренняя зарядка, подвижные игры, массаж, воздушные ванны и лёгкое закаливание отлично укрепляют детский организм.
    4.    Личная гигиена и свежий воздух. Правила личной гигиены необходимо прививать ребёнку с самого раннего детства, это существенно поможет предотвратить множество проблем с его здоровьем в будущем. Прогулки не менее 2 часов в день отлично укрепляют иммунитет ребёнка, поэтому с детьми рекомендуется, как можно больше времени проводить на свежем воздухе.
    5.    Сбалансированное питание. Начиная с 6 месяцев малышам, обычно, начинают вводить прикорм, и после 1 года каждый ребёнок уже должен получать полноценный дневной рацион, включающий необходимое количество белков, жиров и углеводов, а так же витаминов и минералов, что поможет правильному развитию растущего организма и поддержит здоровье ребёнка на должном уровне.
    6.    Психологический климат в семье. Гармоничные отношения между родителями и детьми в семье, а также общая атмосфера любви и заботы всегда оказывает благотворное влияние на здоровье ребёнка, в то время как постоянные стрессы могут легко его подорвать.
    7.    Окружающая экологическая обстановка. Необходимо максимально снизить влияние негативных факторов в окружающей ребёнка обстановке. Можно использовать чистую фильтрованную воду, постараться селится вдали от шумных и загазованных центральных улиц городов, снизить использование в быту вредных для ребёнка материалов и бытовых приборов.