Если вы хотите быстро и эффективно сбросить вес, то одной только диеты будет недостаточно.       Массаж, обертывания в домашних условиях и фитнес-тренировки в комплексе с диетическим рационом помогут вам за сравнительно короткий промежуток времени стать обладательницей красивой и подтянутой фигуры. Резкое ограничение режима питания может негативно отразиться на состоянии кожи: избавившись от жировых отложений, вы рискуете вместо соблазнительных рельефных форм получить обвисшую кожу и растяжки. Следовательно, обязательным условием качественного похудения являются спортивные нагрузки.

    На сегодняшний день в сети можно найти много интересных программ по фитнесу от известных тренеров. Если не лениться и регулярно выделять время на тренировки, то заниматься можно и дома, но гораздо эффективней и интересней посещать «Fitness House» Санкт-Петербург, где занятия будут проходить в компании единомышленников и под наблюдением опытных инструкторов. Если вы молоды и энергичны, то наиболее подходящей тренировкой для вас станет аэробика.

    Аэробикой называется вид фитнеса, который включает упражнения на развитие пластики и разработку всех основных групп мышц. Все движения во время занятий исполняются под ритмичную зажигательную музыку. Эта тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, она способствует насыщению органов кислородом и улучшению общего состояния организма. Сжигание жировых отложений начинается уже через полчаса интенсивных занятий.

    В современных фитнес-центрах любая женщина сможет подобрать себе спортивную тренировку, которая будет соответствовать ее интересам. Аэробику на сегодняшний день разделяют на такие разновидности:

• Классическая - тренировка, которая базируется на повторении танцевальных движений. Эти занятия повышают пластичность тела, укрепляют мышцы ног и рук. Для более эффективного сжигания жира в проблемных зонах некоторые представительницы прекрасного пола во время тренировки используют обертывание пищевой пленкой для похудения.
• Слайд-аэробика – тренировка с использованием скользящей дорожки. Все упражнения должны исполняться в специальной обуви. Движения, которые имитируют шаги лыжника или конькобежца эффективно прорабатывают проблемные зоны бедер, ягодиц и ног.
• Силовая аэробика – тренировка с использованием различного силового оборудования и тренажеров. Упражнения способствуют увеличению объема мышц, поэтому тело будет выглядеть более стройным, а формы станут рельефными.
• Степ-аэробика- тренировка на специальной платформе, в ходе которой укрепляются стопы и голени.