Если вам удалось раздобыть несколько стручков этого удивительного растения, то, безусловно, заинтересует,как использовать стручковую ваниль. Самым распространенным способом применения стручковой ванили является исполь...
Как подготовиться к беременности и родить здорового малыша
Вы подумываете о потомстве? Но вас страшит мысль о больном малыше. А готовиться к зачатию и родам надо заранее, ведь это серьезный процесс, ответственный, и касается и мужчины и женщины. Зачатие — это когда яйцеклетка встречается со спермотазоидом. А факторов, которые влияют на нормальный результат много. Это и стресс, и плохое питание, и экологический фактор, а также заболевания, вредная работа, антибиотики, гормоны, вредные привычки.
Если вы готовитесь быть родителями, ваше меню должно претерпеть значительные изменения. Следует отказаться от полуфабрикатов, консервов, жирной пищи, исключить диеты, крепкие чаи и кофе. Пить только соки и минеральную воду, а также принимать фолиевую кислоту. Особенное внимание стоит обратить на лишний вес или нехватку веса, чтобы избежать гормональных нарушений.
Уже после наступления беременности следует обратить внимание на здоровое и правильное питание для организма будуйщей мамы. Существует давний стереотип о том, что беременная женщина может употреблять все, что захочет и в каких угодно количествах, пока можно. Чтобы не набрать лишний вес, стоит пересмотреть питание во время беременности. Есть нужно дробно, часто и понемногу. В таком случае женщина не будет ощущать сильного голода в течении дня и не будет соблазна съесть много вредной и жирной пищи.
Никотин и алкоголь — про них забыть навсегда. Они отравляют организм токсинами. Ночной сон очень важен. Спать следует не менее восьми часов. Пред сном будет полезным совершить прогулку. Психологическая атмосфера также очень важна. Отношения должны быть спокойными, без стрессов. Музыка должна быть тихой, спокойной, книги — добрыми, а фильмы — романтичными. Полезно ходить пешком, даже немного бегать. Плавание в бассейне также положительно скажется на здоровье. А вот про сауны, бани, горячие ванны придется забыть на время.
Помните, что лекарства только повредят вашему организму. Они снижают иммунитет, а некоторые лекарства могут вызвать мутацию генов. Ко всем препаратам следует подходить серьезно. Гормональные препараты тоже действуют неблагоприятно.
Рентгеновское обследование придется отложить на неопределенный срок. Самым лучшим возрастом для зачатия и рождения малыша является возраст от 20 до 35 лет. Если женщина слишком молодая, ее физиология и психическое состояние не всегда выдержит такую нагрузку. Женщины старше 35 лет рискуют родить малыша с патологией. Так задумала природа, что чем выше возраст женщины, тем меньше у нее в организме здоровых яйцеклеток.
К вопросу о детях следует подходить только серьезно. Это не те вещи, где можно шутить и относиться к которым можно безалаберно. Помните, только от вас зависит, каким в этот мир придет новый человек.
Беременность – время, когда нужно думать не только о своем здоровье, но и о здоровье малыша. Включив в свой рацион полезные натуральные каши для беременных, женщина может быть уверена, что организм ее и будущего малыша получит много полезного.