МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Читы

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам города Чита!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

... ЗОЖ обзор

Азимина или банановое дерево у вас на кухне

Азимина или банановое дерево у вас на кухнеЧто из себя внешне представляют бананы, я думаю никому особо рассказывать не нужно. За последние пару десятков лет, данное растение, стала незаменимым атрибутом на нашем столе. У нас, потребление этого ...

 

Главная         Список  
Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьбаКакой вид спорта вы предпочитаете? Мысленный бег по пересеченной местности в какой-нибудь бродилке или полеты на «викингах» в Старкрафте? Никто не говорит, что киберспорт это плохо, но все же было бы замечательно уделять внимание и реальному спорту, вернее – своему состоянию здоровья. Есть очень много способов сделать это, при этом от вас не потребуется неимоверных усилий или большого промежутка времени.

Можно заниматься утренними пробежками, домашними занятиями с гантелями, пилатесом или фитнесом. Молодцы те, кто купили домой кардиотренажер, вот бы теперь набраться смелости и начать заниматься! Даже обычный комплекс простейших упражнений обязательно даст эффект, что уж говорить о таком виде спорта, как скандинавская ходьба!

Прототипом скандинавской ходьбы можно запросто считатьСкандинавская ходьба неспешную прогулку пастуха с посохом. Посох издавна использовали как некую опору, ведь не всегда пастух выгуливал стадо равнинами, иногда это были крутые подъемы и спуски. Палящий зной или холодный ветер делали свое дело, и пастух ужасно уставал, но благодаря своему посоху все же выполнял свою почетную миссию до конца. Да и выбора у него особого не было, ведь его было некем заменить в пору выпаса.

В 70-е годы прошлого столетия финскому лыжнику пришла в голову блестящая идея – тренироваться летом с лыжными палками, несмотря на отсутствие снега. Это были настоящие забеги с двумя палками по пересеченной местности. Как результат – на соревнованиях выяснилось, что у тех, кто тренировался с палками летом, результаты оказались на порядок лучше, чем у тех, кто не был из числа «болотных лыжников».

Дальше популярность новоиспеченного вида спорта только росла и росла. Образовывались клубы и целые федерации скандинавской ходьбы в европейских странах. Эта ходьба без промедления была включена в медицинские программы реабилитации после заболеваний дыхательной и нервной систем, заболеваний сердца, позвоночника и суставов.

Было проведено множество исследований, все они дали практически одинаковый результат: при скандинавской ходьбе идущий сжигает 400 килокалорий в час, тогда как обычная ходьба поможет сжечь только 280 килокалорий; проходят боли в воротниковой зоне, в плечевом поясе, шее, стопах и коленях; нагрузка на ноги становится меньше благодаря палкам. Этоотличный вид спорта для людей старшего возраста, которым при ходьбе больше нужна опора.

Дополнительно по данной категории






12.10.2016 - Держим спину
30.08.2016 - Терраспорт
12.01.2016 - Как сбросить вес с помощью бодифлекса?
08.10.2015 - Как начать заниматься фитнесом?
19.08.2015 - Гейнер Serious Mass
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18 Смайл - 19 Смайл - 20 Смайл - 21 Смайл - 22 Смайл - 23 Смайл - 24 Смайл - 25 Смайл - 26 Смайл - 27 Смайл - 28 Смайл - 29 Смайл - 30 Смайл - 31 Смайл - 32 Смайл - 33 Смайл - 34 Смайл - 35 Смайл - 36 Смайл - 37 Смайл - 38 Смайл - 39 Смайл - 40 Смайл - 41 Смайл - 42 Смайл - 43 Смайл - 44 Смайл - 45 Смайл - 46 Смайл - 47 Смайл - 48 Смайл - 49 Смайл - 50 Смайл - 51 Смайл - 52 Смайл - 53
Секретный код:
Секретный код
Чтобы сменить код нажмите на него:

Наш опрос

Говорите ли вы своему ребенку, что любите его?

Да, конечно же!
Нет, но он и так знает, что я его люблю.
Нет, не считаю это необходимым.
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 182  |  Комментарии: 0

Наши партнёры



Наши группы