Кроме этого, молодую мать беспокоят другие проблемы, такие как выпадение волос, портящиеся зубы, оставшиеся после беременности пигментные пятна.

Если сидеть и ничего не делать, оплакивая свою непривлекательную внешность, желанные изменения не появятся. Поэтому нужно взять себя в руки и начинать действовать. Не только знаменитости, но и многие обычные женщины благодаря правильному питанию, физическим нагрузкам, а также полезным косметическим процедурам смогли вернуть свои прежние формы, стали еще стройнее, красивее, чем до родов.

Сразу стоит заметить, что приступать к интенсивным тренировкам и косметическим процедурам, а также ограничивать себя в питании следует после завершения грудного вскармливания.

В качестве физических нагрузок подойдут не только занятия в тренажерном зале, но и танцы. Подтянуть мышцы, уменьшить объем бедер, избавиться от боли в спине помогут занятия пластикой.

Дополнить выбранный комплекс физических упражнений для получения наилучшего результата можно при помощи некоторых косметических процедур. Например, бандажное обертывание поможет восстановить упругость кожи, будет активно способствовать уменьшению нежелательных объемов.

Также немаловажно уделить особое внимание собственному питанию. Не нужно садиться на жесткие диеты, максимально ограничивая свой рацион. Важно освоить правильную культуру питания и придерживаться ее в течение всей жизни. Употреблять хлебобулочные изделия нужно в минимальном количестве, отдавая предпочтение овощам и фруктам. Принимать пищу следует небольшими порциями, но часто. Также не следует приступать к плотному завтраку или ужину сразу же после тренировок, необходимо подождать хотя бы 1,5 часа.

Выпадение волос – еще один неприятный момент, который касается практически каждой женщины, родившей малыша. Маски, бальзамы или шампуни здесь вряд ли помогут. Молодой маме ничего не остается, как только набраться терпения и ждать, пока полностью закончится гормональная перестройка. Улучшить ситуацию с волосами поможет прием витаминов, которые должен назначить врач.