Корица – удивительная пряность, нашедшая свое применение в кулинарии и медицине всего мира. Корицу получают из коры дерева, которое принадлежит к классу лавровых. Ее срезают тончайшим слоем и засушивают на солнце. Самая качественная и дорогая корица произрастает на склонах Цейлона, ну а у нас в основном представлена корица молот...
В настоящее время существуют обычные фитнес клубы, привилегированные, всевозможные тренажерные залы. Выбрать их поможет специальный ресурс http://www.fitlist.ru/, который позволит выбрать фитнес по параметрам, а мы их пока обозначим.
Немаловажным фактором фитнес центров является профессиональный уровень персонала, ведущих специалистов и тренеров. Даже если не все инструкторы имеют специальное образование или сертификаты, н непременно должен обладать необходимым опытом в этой области. Кроме специальных и общих знаний, тренер должен обладать знаниями спортивной медицины.
Обязательно поинтересуйтесь квалификацией Вашего тренера. Неопытный наставник может навредить Вашему здоровью.
Сейчас обязательным является наличие в клубе тренажерного зала с хорошим оборудованием. В зале должны быть силовые тренажеры, предназначенные для всех групп мышц и кардиотренажеры, представленные велоэргометрами, гребными тренажерами, кросстренажерами и беговыми дорожками. Оборудование должно быть чистым и аккуратным, в хорошем состоянии. В зале должен находиться инструктор, который подберет необходимый тренажер, обоснует нагрузку, объяснит частоту и технику упражнений.
Кроме приличного тренажерного зала, фитнес клуб должен иметь различные классы для различных уровней подготовки. Это аквааэробика, ианцевальные классы, силовые уроки, классическая аэробика, йога. Выбор зависит от поставленных целей: подкачка группы мышц, увеличение гибкости, снижение веса. Именно здесь необходим профессионализм тренеров. Они обязаны правильно распределять силы своих подопечных, следить за правильностью упражнений, проверять режим питания и пульс.
Важно также первое впечатление от фитнес клуба. Вас должны любезно встретить , ознакомить со всеми имеющимися группами, есть ли в клубе бассейн и сауна, фитнес бар, солярий. Если атмосфера доброжелательная, Вы будете чувствовать себя непринужденно и раскованно.
Но все имеет свою цену. Клубы обычно предлагают клубные карты или абонементы. Перед приобретением абонемента ознакомьтесь с правилами и условиями занятий, их расписанием, способы продления договора. Посещение регулярное и оплата тоже.