Здоровая еда это залог полноценной жизни, ведь если хорошо питаться, то и прибавляются года к твоей жизни. Есть очень много видов разной еды, но все ли они полезны?
Популярность разного вида диет сейчас ошеломляющая. Культ красивого и здорового тела набрал максимальные обороты и специалисты в области питания не перестают удивлять нас новыми видами и способами сбросить лишние килограммы.
Условно диеты можно разделить на активные и поддерживающие. Поддерживающие диеты - это скорее уже образ жизни, когда человек привыкает питаться с ограничениями и это ему даже нравится, поскольку входит в привычку. Активные диеты - это такие планы питания, которые позволяют быстро похудеть. Одна из таких программ - французская диета, достаточно популярная и высокоэффективная.
Основной принцип любой диеты - сжигать больше калорий, чем получаешь с пищей. Однако не все знают, что есть продукты, даже на переваривание которых организм расходует больше энергии, чем получает после их усвоения. Это например зеленые овощи, которые и составляют основной рацион французской диеты. Базовым блюдом является луковый суп, рецепт которого можно легко найти в сети. Вот он вкратце - лук, капуста, сладкий зеленый перец, сельдерей. Его можно употреблять без ограничений, как и овощи, сырые или приготовленные в микроволновой печи или на пару. Обязательно включение небольшого количества постного вареного мяса, для получения минимально необходимого количества белка. Принимать пищу следует примерно пять раз в день, чтобы обеспечить равномерность поступления калорий и их сжигания.
Данной программы питания необходимо придерживаться минимум неделю, максимум две, больший срок очень нежелателен, поскольку диета весьма малокалорийная и обеднена белком, что может послужить причиной белкового дефицита, тогда она принесет лишь вред а не пользу.
При правильном соблюдении этой программы питания вы с легкостью сможете скинуть около пяти килограммов веса за неделю.