Масло какао – одно из ценнейших масел в мире, но получается оно крайне трудоемким способом. Для начала какао бобы должны пройти ферментацию – процесс размачивания в специальных резервуарах, а затем семена обжариваются, от них отделяют первоначальную оболочку и лишь затем, происходит процес...
Всех беременных девушек тянет покушать всякую неполезную всячину. То солененьким хочется объесться, то тортиков с пирожными, то фаст фуда. Беременной барышне, конечно, отказывать нельзя, но и забывать про здоровье малыша не стоит. Здоровое и правильное питание во время беременности залог вашего здоровья и здоровья вашего ребёночка.
Что же будем кушать? Ну для начала выясним что вредно: в первую очередь все жареное, жирное, острое и соленое. Не стоит есть такие продукты как картофель, макароны, жирное мясо, шашлыки, маринованные и соленые овощи, полуфабрикаты ну и конечно фаст фуд. Не стоит увлекаться манной и пшенной кашами. Не злоупотребляйте молоком, от него может быть вздутие живота. Сою, горох, фасоль и чечевицу стоит включать в свой рацион не чаще одного раза в неделю. Не желательно употреблять майонез. Фрукты и овощи красного цвета могут вызвать аллергию в виде сыпи, но это вовсе не значит, что вам совсем нельзя их есть, просто не злоупотребляйте ими.Цитрусовыми тоже не стоит чересчур увлекаться. Алкоголь, крепкий кофе, острые пряности и сильногазированные напитки лучше исключить совсем. Лучше всего перейти на чай, утверждают диетологи холдинга Орими Трэйд, поставляющего на наш рынок лучшие чаи мира - их полезность для беременных доказана давно.
А что же полезно для будущей мамочки? Конечно же, нежирное мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты, особенно творог и сыр. Всевозможные каши тоже окажутся для вас очень полезными. Это в первую очередь греча и перловка, вымоченный рис, геркулес и кукуруза. Не забывайте про овощи и фрукты – в них много клетчатки и минеральных веществ, а они вам необходимы. Очень полезны лесные ягоды и сухофрукты. Ну и конечно окажите должное внимание супам. Полезно варить их на вторичном бульоне (после закипания слить воду и налить новую). Питание будущей мамочки должно быть частым, маленькими порциями и разнообразным. Пишу предпочтительно варить, тушить, запекать. И разумеется оно должно приносить вам не только пользу но и удовольствие.