Диета, диета, диета…Какое страшное слово диета, думают многие из нас и сразу представляют перед собой голодные дни, безвкусные порции, мучения, депрессию и срывы.
А нет, скажу я вам, сегодня новомодные диеты не сторонники полного отказа от пиши, а на оборот современные диеты диктуют нам другие правила в еде. Это умеренн...
Многие будущие мамы хотят продолжать работать во время беременности. Недавно ученые установили, что женщинам во время вынашивания малыша работать можно, вот только график работы должен быть гибким, будущая мама не должна переутомляться, а еще работа должна приносить радость женщине, тогда труд во время беременности пойдет на пользу маме и малышу. Давайте узнаем вместе, как будущей маме правильно скорректировать свой график работы, как найти общий язык с начальством, как грамотно организовать свое рабочее место?
График беременной женщины и состояние ее здоровья
Перед тем, как окончательно принять решение о том, работать или не работать во время беременности, постарайтесь оценить, насколько тяжела ваша работа, требует ли она сильных физических нагрузок, насколько она вредна.
Если ваша работа заключается в сидении в офисе, она не связана с большими физическими нагрузками или вредным производством, тогда вы смело можете продолжать работать.
Каждая будущая мама должна знать, что ее не имеют права уволить ни при каких обстоятельствах за исключением случаев ликвидации предприятия, поэтому о своем интересном положении необходимо сказать начальству как можно раньше. Оптимальным сроком для подобного разговора с руководителем считается 10-12 недель беременности, именно на 12 неделе заканчивается самый опасный период беременности, во время которого довольно часто случаются выкидыши.
Кроме того, вас как будущую маму по закону не могут заставить работать сверхурочно, в выходные и праздничные дни, а также вас не могут заставить поехать в командировку.
Корректируя свой график во время беременности, учитывайте эти моменты и не поддавайтесь на провокации начальства, помните о том, что вам положено особое отношение по закону.Постарайтесь договориться с начальством по-хорошему о том, в каком режиме вы будете работать, постарайтесь сделать так, чтобы вам было хорошо и предприятие минимально страдало. Например, вы можете предложить руководству делать часть своей работы на удаленной основе или же перевестись на работу на полставки, а на вторые полставки будет работать человек, который сможет вас подстраховать.
Плюсы и минусы работы во время беременности
Среди плюсов работы во время беременности можно отметить:
- работа всегда будет стимулировать вас быть в форме и следить за своей внешностью; - работа не позволит вам набрать лишние килограммы, так как вы будете соблюдать прежний режим дня; - рабочие заботы не оставят времени для тревожных мыслей; - кроме того, работа позволит вам чувствовать финансовую независимость и свободу, а это даст уверенность в себе и будущем.
Минусы работы во время беременности:
- рабочий режим не всегда позволяет правильно и сбалансировано питаться; - работа может провоцировать неврозы; - рабочий график не дает возможности выспаться; - также сложно найти время, чтобы сходить к доктору или посетить курсы для будущих родителей; - вы можете достаточно сильно утомляться на работе; -если ваша работа связана с компьютером, тогда вы будете подвергать себя и малыша ежедневным вредным излучениям; - если вы работаете в офисе, тогда вы невольно станете заложницей воздействия кондиционера.
Работа во время беременности: меры предосторожности
Стараясь не подвести начальство, не забывайте о том, что теперь вам необходимо, прежде всего, заботиться о своем здоровье:
- старайтесь правильно и регулярно питаться, о правильном питании во время беременности расскажет форум для будущих мам forum.uaua.info; - отводите время на занятия спортом; - беременным вредно сидеть весь день на одном месте, старайтесь каждые 30-40 минут вставать и прохаживаться; - если у вас отекают ноги, постарайтесь оборудовать свое рабочее место так, чтобы вы могли положить ноги на возвышенность, это может быть тумба или другой стул; - не забывайте пить достаточно жидкости, откажитесь от кофе; - избегайте табачного дыма; - если вы себя плохо чувствуете, не стоит работать через силу, лучше отпроситесь и просите помощи коллег, ведь излишне нагружая себя, вы можете навредить малышу.
Диета, диета, диета…Какое страшное слово диета, думают многие из нас и сразу представляют перед собой голодные дни, безвкусные порции, мучения, депрессию и срывы.
Многие будущие мамы хотят продолжать работать во время беременности. Недавно ученые установили, что женщинам во время вынашивания малыша работать можно, вот только график работы должен быть гибким, будущая мама не должна переутомляться, а еще работа должна приносить радость женщине, тогда труд во время беременности пойдет на пользу маме и малышу. Давайте узнаем вместе, как будущей маме правильно скорректировать свой график работы, как найти общий язык с начальством, как грамотно организовать свое рабочее место?
