Кизил представляет собой куст размером около шести метров в высоту, в некоторых случаях он может быть похож на не большое дерево, все зависит от ухода. Свои первоначальные корни он обрел в Крыму, но на с...
Как избавиться от токсикоза, растяжек и отёков при беременности?
«Я беременна!»- с этим фактом в прелестной женской головке рождается целый ворох мыслей. Осознание того, что через каких-то 280 дней ты станешь мамой и радует и страшит одновременно: как правильно подготовить себя морально и физически? И конечно же мысли о токсикоза и родовых травмах тоже будут вас преследовать. Хочу сказать, что думать о таких вещах, как разрыв шейки матки при родах или прочих тяжелых травмах не стоит, иначе вам будет сложно сохранить самообладание. Я вам расскажу о методике, которая без сомнения вам поможет. Йога и беременность — не просто дань моде, как может показаться с первого взгляда. Это- путь к гармонии, здоровью и красоте духа и тела беременной женщины.Отзывы тех, кто испытал на себе воздействие приятного досуга, весьма однозначны: тренировки и медитации ведут к естественным благополучным родам .Что нужно знать о йоге во время беременности?Чтобы приобщиться к миру загадочных практик, совсем не обязательно иметь специальную подготовку: все упражнения делаются в пределах зоны вашего комфорта и направлены на ощущение удовольствия, а не усталости. Приступать к занятиям лучше как можно раньше: так ты обеспечишь себе и малышу не только психологический, но и физический комфорт. Беременность не всегда сопровождается токсикозом, растяжками, отёками и расстройствами кишечника, и мамочки, знакомые с йогой, убеждаются в этом на собственном опыте. Занятия йогой дают целый ряд преимуществ: 1.Во время беременности: исчезают проблемы с работой кишечника, устанавливается правильный гормональный баланс, снижаются проявления токсикоза и тяжесть в пояснице. 2.Во время родов: благодаря специальным техникам дыхания облегчаются схватки, а мышцы матки, укрепленные асанами, работают более эффективно. 3. После родов: более эластичные мышцы быстрее приходят в форму и сводят растяжки к минимуму,а фигура быстрее приобретает стройные очертания.
Гармонию физического и духовного может сполна ощутить лишь тот, кто попробовал йогу сам. Твоё тело станет пластичным и гибким, а разум- чистым и спокойным. Йога дарит ощущение полноты жизни. А что может быть важнее для малыша, чем счастливая мама?