Блины на протеине – это отличный завтрак, настроение они поднимают еще и тем, что вместо вреда приносят пользу, так как не перегружены сахаром, зато имеют достаточный запас протеина, чтобы насытить организм и помочь мышцам расти и развиваться. Среди бол...
Вдоволь пописав про основные принципы диетического питания, мы начинаем описывать различные виды популярных активных диет. Сегодня расскажем о достаточно популярной активной монодиете под названием творожная диета. Как вы понимаете из названия, принцип ее очень прост - нужно есть преимущественно творог.
Диета хорошо переносится основной массой людей, продукт является доступным и легким в транспортировке. Существует мнение, что монодиеты плохо переносятся людьми, которые склонны переедать, однако на взгляд автора, тут главное - это сила воли человека и его мотивация. Основной принцип тут прост - сидеть на такой диете нужно не более недели, так как она резко ограничивает поступление питательных веществ в организм и долгое ее соблюдение может скорее навредить, нежели принести пользу.
Расскажем еще об одном виде активных диет, которая очень популярна в наши дни - это диета Пьера Дьюкана. По сути представляет из себя малоуглеводную диету, ориентированную на употребление большого количества белков, как материала максимально важного и относительно малое жиров, и практически полном отказе от углеводов.
Однако диета Дьюкана имеет одно очень существенное отличие - она разделена на три этапа - активную, переходную и фазу закрепления, полностью безопасна, поскольку кушаете вы только натуральные продукты, хорошо воспринимается людьми имеющими иммунитет к диетам и отлично поддерживает достигнутый результат, при соблюдении правил третьего этапа. Ну и стоит сказать, что эффективность этой диеты подтверждена миллионами последователей, а не одним двумя, как это бывает с диетами звезд кино и эстрады.
История появления диеты очень забавна. К Пьеру, работавшему в то время врачом пришел постоянный пациент, весьма тучный пациент у которого из за его повышенного веса начала разваливаться жизнь, ушла жена, начались проблемы на работе, очень ухудшилось здоровье. Ни одна классическая диета ему не помогала ввиду того, что несмотря на все неприятности, мужчина не желал отказываться от своего любимого продукта - красного мяса. И тогда Дьюкан решился на эксперимент и прописал своему пациенту диету, состоявшую только из мяса и ничего большего.
Мы с вами разбирались в типах диет и выяснили, что бывают диеты активные, то есть диеты для похудения, и диеты поддерживающие, то есть по сути не диеты, а рекомендации по питанию, которых следует придерживаться постоянно. Диеты для похудения - это очень популярная область в которой описано очень много различных видов и принципов питания. Однако до сих пор не выявлено ни одной поистине универсальной методики, которая бы позволила бы эффективно снизить вес абсолютно у всех, применяющих ее. У одних результат лучше, у других хуже, у некоторых его нет вообще. И это вполне нормально, поскольку нет абсолютно одинаковых людей.
Название статьи может многим показаться странным, ведь принято наоборот говорить об ограничении в потреблении пищи, когда хотят сбросить вес или остаться стройными. Однако, все активные диеты основаны на кратковременном, примерно двухнедельном резком ограничении калорийности питания с целью заставить организм сжечь накопленные в жировых отложениях калории.
И после сидения на такой диете оказывается порой очень сложно не отвлечься и не начать есть те продукты, которые принесут вам ваш вес назад. При этом вы можете кушать даже меньше чем до диеты, но ваш вес все равно будет расти. В чем же причина? Какие продукты для похудения существуют, и есть ли вообще такие специальные продукты.
Понимание того, что диета не помогает приходит к многим практически сразу, когда, посидев пару недель на так называемой активной диете, они возвращаются к привычному распорядку и количеству потребляемой пищи, в надежде, что сброшенный вес не вернется. Однако всех ждет большое разочарование, организм, после жесткого ограничения начинает быстро и активно накапливать калории впрок, страхуя себя от последующих стрессов и голодания. Это естественный ход вещей, и обойти ему не удалось еще никому.
Таким образом встает вопрос - как сохранить достигнутый результат на приемлемом уровне и не набрать опять лишние килограммы. И здесь стоит понять, что поддерживающая диета - это скорее образ жизни, которому придется следовать всегда, лишь изредка позволяя себе немного расслабиться и покушать чего нибудь совсем не полезного и очень калорийного. Елена Малышева диета для похудения которой как раз и относится к такому виду поддерживающих диет стала достаточно популярной в России. Простая по своей сути она эксплуатирует основные постулаты правильного питания.