В новом тысячелетии вошло в моду использование чистой фильтрованной питьевой воды. Уже многие из нас на сегодняшний день привыкли употреблять только такую воду, заказанную в каком либо магазине или интернете. Будь то дома, в офисе, на предприятии и других местах.

На сегодняшний день существует множество фирм, марок наивысшей категории качества, которые также отвечают критериям физиологической полноценности. Вода может идеально подойти для приготовления еды, всевозможных напитков, а также просто для употребления.

В питьевой воде имеется оптимальный баланс абсолютно всех необходимых и полезных макро и микроэлементов – это магний, кальций, бикарбонаты, фтор, а также калий и другие, которые будут подходить для человека. Они будут благотворно влиять на сердечную работоспособность, будут способствовать для укрепления тканей кости у зубов, ногтей, а также волос.

Сладкое – одна из повседневных радостей жизни. Но ни для кого не секрет, что сладости – это лишние калории, которые вредны для нашего организма, особенно при склонности к лишнему весу. В то же время лишать себя сладкого совсем не рекомендуется, потому что для мозга нужна энергия, которую он берет именно из углеводов. Каков же выход?

Главное – правильно выбрать! Есть множество продуктов, которые полезны и для детей, и для взрослых сладкоежек. Ведь основной вред наносят организму мучные сладости – булочки, печенье и другая выпечка. Какие же сладости стоит выбирать?

1. Мед

Мед – это один из самых полезных натуральных продуктов, который нам подарила природа. В нем содержится множество полезных веществ, витаминов, аминокислот, а также ферментов, которые улучшают аппетит и пищеварение.

Роллы – это популярное блюдо, пришло оно к нам из японской кухни, одна из многих разновидностей суши. Роллы – это европейское название, такие суши обычно свёрнуты в аккуратные небольшие рулетики. Разнообразная начинка, завёрнутая в рис, находится внутри, обвернутая снаружи – листом нори (прессованными водорослями). Для заворачивания роллов иногда используют не только водоросли нори, иногда используют для роллов рисовую бумагу. Существуют даже роллы приготовленные из омлета, правда омлет при этом используется японский специальный для роллов.

Таким образом, если вы задаетесь вопросом «чем же все таки отличаются суши от роллов?», то отвечаем вам – ничем. И несколько слов о том, какие же все таки бывают роллы. На самом деле роллы – это совсем не обязательно японская кухня.

Здоровое питание не только облегчает симптомы депрессии, но и способно предотвратить ее возникновение - утверждают ученые из University of Eastern в Финляндии. Исследователи пришли к выводу, что применение диеты богатой ценными продуктами, такими как злаки, птица, рыба, сыр, а также фрукты и овощи, способствуют более мягкому протеканию депрессии у людей, страдающих от этого расстройства. Из широко известных в России диет, такой является диета Елены Малышевой и ряд других, основанных на здоровых и логичных ограничениях жиросодержащих продуктов и содержащих много белка и продуктов с клетчаткой. Снижение интенсивности симптомов возникает также у людей, которые сбросили лишние килограммы вследствие изменения образа жизни.

Не выявлено зато существование зависимости между риском депрессии и содержанием в организме витамина В12, ненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3 и потреблением кофе и кофеина, что находится в противоречии с прежними результатами исследования.

Овощи – неотъемлемая часть здорового питания. Лучше всего, конечно, употреблять свежие овощи – как в сыром виде, так и в отварном или тушеном. Но, в нашей климатической полосе свежие овощи не растут круглый год, а покупать привозные в холодное время года порой бывает дорого. Для того, чтобы полезные вещества, которые есть в овощах, все же входили в наш ежедневный рацион, можно делать заготовки на зиму: мороженые или сушеные овощи. Если с морожеными овощами все просто – свежие необходимо промыть, почистить, нарезать и отправить в морозильную камеру – то сушить овощи следует с соблюдением целого ряда условий, которые подробно описаны тут http://kiteks.ru/ovoshchi, мы дадим лишь ряд советов.

В сушеных овощах сохраняются все полезные свойства, которые есть и в свежих овощах, они удобны в использовании и хранении (и к тому же не нужна большая морозильная камера, как для мороженых овощей). Их можно использовать для приготовления разных блюд: добавлять как в супы, так и в качестве приправ в приготовлении рыбных и мясных блюд.