МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

на главном сайте родителей Читы

 

 

 

 

 

 

 

Место ежедневных встреч всех мам города Чита!


Добро пожаловать,
Посетитель

Регистрация или входРегистрация или вход

Ваш логин (Ник):
Пароль:

... ЗОЖ обзор

Что за дерево Унаби?

Что за дерево Унаби?Унаби является своеобразным рекордсменом по количеству своих названий. Его еще называют зизифусом, или китайским фиником. Всех названий и не перечесть. Всего в семейство «унаби» входит порядка пятидесяти видов растений, которые растут пр...

 

Главная         Список  
Домашняя кухня    Это понятие прочно вошло в нашу жизнь и рекламы недорогих заведений пестрят надписями о вкусной домашней кухне. Чем же так привлекательна именно домашняя кухня для потребителей и чем рецепты домашней кухни отличаются от рецептов ресторанов и вообще чем она полезнее или это просто рекламный ход и не более того?
Давайте попробуем разобраться в чем же  отличие, и есть ли оно. Я считаю, что да, отличия имеются и да, домашняя кухня полезнее, чем кухня ресторанов и конечно же полезнее чем кухня и рецептура фастфудов.
эконмить на еде    Почему-то бытует мнение о том, что здоровое питание является дорогим удовольствием, поэтому приходится есть то, что стоит дешевле (крупы, хлеб, макароны и т.д.), из-за чего появляется проблема с лишним весом! Уверяю вас, что здоровая еда – это натуральная еда, следовательно, недорогая! Вполне реально питаться недорого, при том правильно!
Давайте рассмотрим, как экономить деньги на питании!
Здоровое питание основано на 3-х  принципах: сбалансированности,  разнообразии, умеренности. Эти принципы есть всегда, независимо от того, хотите ли вы похудеть, поправиться или сохранить свой вес. Разнообразие. Питание не должно состоять из однообразной еды. Пища должна быть разной.  Под разнообразием имеется в виду наличие определенного баланса. Кроме того, оно подстегивает ваше желание к экспериментам. Пробуйте разные сочетания полезных продуктов: фрукты, овощи, молочные, зерновые продукты, рыба или мясо, жиры. Если вы  научитесь правильно сочетать пищевые продукты, каждый прием пищи превратится для вас в праздник вкуса. Когда человек постоянно ест одну и ту же пищу, она ему приедается если ваша еда будет разнообразной, вы избежите монотонности, а еда будет не только вкусной, но и полезной. В вашем ежедневном  меню обязательно должны быть 1 или 2 лакомства, которые вы любите, чтобы не чувствовать себя обделенными.
    Сбалансированность. Это значит, что в наш организм должны поступать жиры, белки, вода, углеводы и клетчатка, а также минеральные вещества и витамины в необходимом соотношении.
Умеренность заключается в том, чтобы на завтрак, обед и ужин должно быть всего понемногу.
Давайте рассмотрим, как получить все эти полезные вещества недорого.
Двадцать лет назад  диетологи из США создали пирамиду питания, в которой продукты распределены по группам в зависимости от того, насколько они полезны. Она  наглядно показывает, что здоровое питание доступно для всех. К самой дешевой группе продуктов относятся  зерновые, фрукты и овощи, из которых наш организм получает более 50% углеводов.
заготовки из клубники на зиму    Среди ягод клубника занимает свое отдельное, особенное место, и мало найдется людей, которые не любили бы, хоть бы и изредка полакомится этой душистой и очень вкусной ягодой. Клубника очень полезна, так как содержит большое количество растительных пектинов и витамина С - достаточно скушать три средних ягоды в день и потребность человека в этом важном витамине будет удовлетворена.
каши, стали обыденным блюдом    Такие блюда, как каши, стали обыденным блюдом на наших столах, причем мы кушаем каши с раннего детства, когда они являются пожалуй самым безопасным и полезным прикормом. Затем, мы ненавидим каши, поскольку считаем, что переели их в детстве, и возвращаемся к ним только в случае какого либо заболевания, когда требуется диета. И очень зря, поскольку технология крупы, да и сам принцип варки или запаривания крупы позволяет получать не только полезные, но и весьма вкусные блюда, которые запросто могут претендовать на главное место на столе - достаточно вспомнить знаменитую гурьевскую кашу.
сохранили в памяти вкус компота     С времен детства многие из нас на всю жизнь сохранили в памяти вкус компота, сваренного бабушкой или мамой из сухофруктов, которые во времена тотального дефицита, были пожалуй единственной альтернативой домашним вареньям и прочим заготовкам, которые как правило быстро заканчивались и весной такой компот  был единственной альтернативой витаминной добавки для нашего организма.
    И теперь многие вспоминают этот вкус и конечно сейчас возможностей намного больше, хотят сварить такой вот компот из сухофруктов рецепт которого конечно же не очень мудрен и доступен для приготовления даже ребенку.

Наш опрос

Что мешает Вам бросить курить?

Привычка сильнее меня
Не могу себе отказать в компании
Перекур - единственный предлог для перерыва на работе
Не вижу вреда в курении
Сигареты слишком доступны
Ничего, я бросила
Свой вариант

Результаты  |  Ещё опросы
Голосов: 141  |  Комментарии: 0

Наши партнёры



Наши группы